SLADKORNA BOLEZEN

Kaj je sladkorna bolezen?

Sladkorna bolezen, strokovno imenovana diabetes mellitus, je kronična presnovna bolezen, za katero je značilna trajno povišana raven krvnega sladkorja (hiperglikemija). Do te pride zaradi nezadostnega izločanja inzulina, njegovega neučinkovitega delovanja ali kombinacije obojega. Inzulin je hormon, ki ga izloča trebušna slinavka in omogoča, da glukoza iz hrane prehaja v celice, kjer se uporablja kot vir energije. Pri sladkorni bolezni ta proces ni učinkovit, zato se glukoza kopiči v krvi. Dolgotrajna hiperglikemija lahko povzroči okvare številnih organov, kot so srce, ledvice, oči in živčevje.

Katere tipe sladkorne bolezni poznamo?

Sladkorna bolezen tipa 1
Pojavi se zaradi avtoimunskega propada celic trebušne slinavke, ki izločajo inzulin. Običajno nastopi nenadoma, simptomi so hitro opazni, in zdravljenje z inzulinom je nujno vse življenje. Najpogosteje se pojavi v otroštvu ali mladosti.
Sladkorna bolezen tipa 2
Je najpogostejša oblika sladkorne bolezni, saj jo ima kar 90 % vseh bolnikov. Običajno se razvija počasi, več let neopaženo. Povezana je z nezdravim življenjskim slogom, debelostjo in staranjem. Zdravljenje obsega spremembe življenjskih navad, zdravila v obliki tablet in/ali inzulin.
Sladkorna bolezen v nosečnosti
Nastane zaradi povečane potrebe po inzulinu med nosečnostjo, ki ga trebušna slinavka ne zmore zadostno izločati. Po porodu bolezen praviloma izzveni, vendar poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 v kasnejših letih.
Drugi redkejši tipi sladkorne bolezni
Povzročijo jih lahko genetske motnje, bolezni trebušne slinavke ali vplivi zdravil.

Kateri so tipični simptomi sladkorne bolezni?

Povečano izločanje urina
Huda žeja in dehidracija
Slabo počutje in utrujenost
Povečano lakoto
Suha usta
Izgubo telesne teže ne glede na povečano lakoto
Zmanjšano odpornost proti okužbam
Motnje ostrine vida

Pri sladkorni bolezni tipa 1 se simptomi pojavijo hitro, pri tipu 2 pa lahko bolezen dolga leta poteka prikrito in jo pogosto odkrijejo naključno.

Kateri so dejavniki tveganja za sladkorno bolezen tipa 2?

Starost nad 45 let
Prekomerna telesna teža in povečan obseg pasu (ženske > 80 cm, moški > 94 cm)
Prisotnost bolezni v družini (ožji sorodniki)
Sladkorna bolezen v nosečnosti
Povišan krvni tlak in holesterol
Sedeč življenjski slog
Sindrom policističnih jajčnikov

Normalne vrednosti in vrednosti sladkorja v krvi, ki določajo sladkorno bolezen

Normalne vrednosti glukoze v krvi pri zdravih osebah:
Na tešče: 3,6–5,5 mmol/l
Dve uri po obroku: manj kot 7,8 mmol/l

Vrednosti, ki nakazujejo sladkorno bolezen:
Na tešče: 7,0 mmol/l ali več
Kadarkoli v dnevu: 11,1 mmol/l ali več
HbA1c: 6,5 % ali več

Prediabetes (povečano tveganje za sladkorno bolezen):
Na tešče: 5,6–6,9 mmol/l
Dve uri po obroku: 7,8–11,0 mmol/l

Kaj lahko storite sami za zmanjšanje tveganja za sladkorno bolezen?

Tveganje za sladkorno bolezen je mogoče bistveno zmanjšati z zdravim načinom življenja. Ključni dejavniki so uravnotežena prehrana, ohranjanje zdrave telesne teže in redna telesna aktivnost.

Priporočila za zdravo prehrano:

Jejte večkrat dnevno, in sicer 3–5 manjših obrokov.
Obroke uživajte ob približno enakem času.
Izbirajte polnozrnata živila in živila, bogata z vlakninami, kot so sadje in zelenjava.
Izogibajte se živilom z veliko maščob, alkoholu in sladkarijam.
Pijte dovolj vode in nesladkanih čajev.
Omejite količino soli v prehrani.

Znižanje telesne mase:
Vzdrževanje zdrave telesne teže ali znižanje prekomerne telesne teže z uravnoteženo prehrano, telesno dejavnostjo in zdravimi navadami, pomembno prispeva k zmanjšanju tveganja za sladkorno bolezen. Debelost zmanjša občutljivost telesa na inzulin in zmanjšuje učinkovitost zdravljenja. Prav tako močno poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. Po drugi strani pa lahko znižanje telesne teže na zdravo raven celo prepreči razvoj bolezni ali zmanjša potrebo po zdravilih.

Redna telesna aktivnost:
Redna telesna dejavnost pomaga zniževati raven glukoze v krvi in zmanjšuje tveganje za nastanek kroničnih zapletov sladkorne bolezni.